Picioarele femeilor sunt considerate una dintre cele mai atractive părți ale corpului. Cu toate acestea, mulți reprezentanți ai sexului frumos sunt nemulțumiți de picioarele lor.
Motivul este că corpul feminin tinde să acumuleze grăsime în coapse și abdomen, ceea ce face ca aceste zone să fie problematice.
Pentru a-ți îmbunătăți forma picioarelor și a le face mai subțiri și mai frumoase, este recomandat să urmezi o dietă specială – principiile ei principale le vei găsi în acest articol.
1. Reduceți aportul de grăsimi, cum ar fi carnea grasă, alimentele procesate și produsele de patiserie. În schimb, creșteți aportul de pește și luați ulei de pește pentru a oferi organismului suficienți acizi grași și vitamine A și D.
2. Asigurați-vă că includeți în alimentație fructe proaspete, legume și fructe de pădure.
3. Consumați cantități suficiente de magneziu și calciu conținute în hrișcă, mei, mazăre, nuci și produse lactate (brânză, brânză de vaci etc.). Acești micronutrienți sunt importanți pentru sănătatea generală și, de asemenea, stimulează funcția musculară și construirea musculară.
4. Adăugați mirodenii fierbinți, cum ar fi usturoiul, ghimbirul și chili, în dieta dumneavoastră. Îmbunătățesc circulația sângelui și previn formarea edemului.
5. Fă sport regulat – de exemplu, poți face stretching, dans sau exerciții speciale pentru picioare (genuflexiuni, balansări ale picioarelor etc.) pentru a-ți strânge interiorul coapselor și a-ți face picioarele zvelte.
6. Masează-ți picioarele zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a relaxa mușchii după exerciții fizice.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca cireșe în fiecare zi.
