O dietă aleasă incorect îți poate distruge sănătatea. Dar dacă îți alegi dieta în mod responsabil, nu poți doar să slăbești, ci și să-ți îmbunătățești funcția intestinală.
Concluziile corespunzătoare au fost făcute de angajații Universității de Stat din Arizona.
Rezultatele studiului au fost publicate în revista științifică Nature Communications.
Experimentul a durat opt săptămâni. Peste 40 de persoane au fost invitate să participe și au fost împărțite în două grupuri.
Voluntarii au fost diagnosticați ca fiind supraponderali sau obezi. Vârsta participanților la experiment a variat între 30 și 65 de ani.
Grupa nr. 1 a slabit folosind sistemul de post intermitent.
Voluntarii au mâncat de 4-5 ori pe zi, în principal alimente proteice.
Grupa nr. 2 a slăbit folosind un sistem de reducere a caloriilor.
Ca urmare, s-a dovedit că postul intermitent și alimentele proteice au dus la o creștere a numărului de bacterii benefice din intestine.
În același timp, procesul de oxidare a grăsimilor din organism a accelerat.
În ciuda faptului că aportul mediu de calorii a fost același în diferite grupuri, participanții din grupul nr. 1 au arătat cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate și masa de grăsime.
Anterior, ți-am spus cum să slăbești cu porumb.
