Nu este un secret pentru nimeni că uneori părinții, când își pun copilul în pat, adorm primii. Și nu este vorba atât de oboseală, cât de greșeli.
Dacă un copil nu poate dormi în patul lui pentru o lungă perioadă de timp, atunci există cel puțin patru motive pentru aceasta.
Experții ne-au spus ce a mers prost și cum să remediam situația.
Motivul unu
Dacă duceți un stil de viață pasiv sau vă uitați la desene animate înainte de culcare, atunci copilul cu siguranță nu va renunța rapid.
Activitatea fizică este necesară – jocuri, exerciții, sport, plimbări regulate. Pe scurt, mișcarea este necesară.
Motivul doi
Dar nici activitatea excesivă înainte de culcare nu va îmbunătăți situația. Se întâmplă ca seara copiii să înceapă să se zbale, să râdă, să ia un al doilea vânt și asta îi face să nu mai vrea deloc să doarmă.
Prin urmare, este important să puneți copiii în pat în același timp și asigurați-vă că țineți cont de caracteristicile sistemului lor nervos.
Motivul trei
Dacă copilul a dormit peste normal în timpul zilei, atunci a-l culca la ora 21:00 va fi inutil.
Nu este dificil de determinat cauza: în acest caz, odihna nocturnă se poate schimba și – somnul va deveni intermitent și agitat.
Motivul patru
Iluminat interior, lumini de noapte, lumini stradale – toate acestea poartă o sarcină negativă și perturbă producția de melatonină.
Dacă copilului tău îi este frică să doarmă fără lumină de noapte, atunci trebuie să folosești lămpi cu lumină galbenă slabă.
Anterior, am vorbit despre dacă este necesar să pui ceva pe bebeluș peste un scutec vara.
