Bananele sunt un produs foarte sănătos; conțin cantități mari de vitamine A, C și B, potasiu, calciu, fosfor și fier, precum și aminoacizi și fibre.
Consumul regulat de banane are un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular și nervos, intestinelor, ficatului și oaselor și îmbunătățește metabolismul.
Cu toate acestea, este extrem de important să consumați corect acest fruct sănătos.
Cum să mănânci banane fără a vă afecta sănătatea
Nu mâncați acest produs pe stomacul gol sau imediat după masă.
Nutriționiștii recomandă consumul de banane la o oră sau două după masa principală.
Cea mai bună opțiune este să mănânci un fruct ca al doilea mic dejun sau gustare de după-amiază.
De asemenea, experții sfătuiesc să alegeți bananele verzi, acestea conțin mult amidon rezistent, care este benefic pentru intestine și ficat.
Anterior, am vorbit despre cum să facem față dependenței de zahăr.
