Ești la dietă? Atunci ia in considerare nu doar cantitatea pe care o mananci, ci si durata somnului!
Cert este că o noapte bună de odihnă nu este mai puțin importantă pentru pierderea în greutate decât o dietă cu calorii limitate și activitatea fizică.
O persoană care doarme puțin este puțin probabil să reușească să slăbească în exces.
Cât timp ar trebui să dormi cu o dietă?
O persoană care ține o dietă trebuie să doarmă cel puțin 7 ore pe zi.
Este mai bine ca durata repausului nocturn să fie de 8 ore.
Ignorarea acestei reguli este plină de tulburări hormonale.
Nivelul hormonului foamei poate crește.
Acest lucru va face mai dificil pentru o persoană să mănânce. Îți vei dori constant „ceva gustos”. Și în astfel de condiții, probabilitatea unui „eșec” va deveni maximă.
Dar somnul suficient este o garanție că o persoană nu va avea probleme cu nivelurile hormonale și restabilirea energiei.
O senzație de sațietate va veni chiar și cu o dietă săracă în calorii. Va deveni mult mai ușor pentru o persoană să urmeze o dietă.
Anterior, a fost numit un pește pe care îl puteți mânca în siguranță la dietă.
