Procesul de pierdere în greutate este de obicei asociat cu o reducere bruscă a aportului caloric.
De fapt, nu trebuie să mori de foame pentru a fi slab.
Trebuie doar să înlocuiți mai des anumite alimente dăunătoare cu altele mai sănătoase, dar nu mai puțin gustoase.
De asemenea, trebuie să urmați încă două reguli simple.
Cum poți deveni proprietarul unei siluete subțiri fără metode „extreme” de slăbire?
Înlocuiți corect alimentele dăunătoare
Dulciurile sunt printre principalii „dușmani” ai oamenilor care slăbesc.
Este clar că consumul frecvent de produse de cofetărie încetinește serios procesul de pierdere în greutate.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la dulciuri. Trebuie doar să înlocuiți mai des fursecurile, dulciurile, prăjiturile și produsele de patiserie cu fructe de pădure.
Mănâncă căpșuni, zmeură, cireșe: sunt dulci, dar în același timp sigure pentru silueta ta (când sunt consumate cu moderație).
În ceea ce privește pâinea, aceasta ar trebui înlocuită mai des cu „felii” de legume sau frunze de salată: acestea sunt și baze bune pentru sandvișuri.
Bea apa corect
O persoană care pierde în greutate ar trebui să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
Cu un aport suficient de lichide, metabolismul este normalizat. În plus, o persoană este mai puțin probabil să se simtă foame.
Există însă o nuanță importantă: încercați să nu beți apă și diverse băuturi cu o oră înainte de prânz/cina și timp de o jumătate de oră după masă. Ignorarea recomandărilor este plină de tulburări digestive.
Nu uitați de activitatea fizică
Exercitiile si plimbarile simple te ajuta si sa slabesti.
Activitatea fizică nu este mai puțin importantă decât alimentația adecvată.
Anterior, a fost numită o dietă care reduce riscul de cancer: trebuie să fii atent la culoarea alimentelor.
