Semințele de chia conțin mult calciu, potasiu, proteine și, de asemenea, se laudă cu prezența acizilor grași Omega-3 și Omega-6.
Datorită faptului că acest produs este capabil să absoarbă eficient umezeala, este un asistent fidel pentru toți cei care pierd în greutate.
Cum să luați corect semințele de chia
Pentru ca produsul să funcționeze, trebuie să îl mâncați conform regulilor.
Înmuiere în apă
Pentru această opțiune, puneți semințele de chia în apă pentru a le permite să se umfle. După ce masa devine ca un gel, poate fi mâncată.
De regulă, 200 ml de pahar de apă sunt suficiente pentru o lingură de semințe, dar raportul poate fi diferit.
Uscat
Consumul prea des de semințe uscate de chia poate provoca probleme digestive și poate încetini trecerea alimentelor prin sistemul digestiv.
Același lucru se întâmplă dacă mănânci mai mult decât norma (2-3 linguri) de semințe în timpul zilei. Este important să se respecte moderația.
Anterior, am vorbit despre o dietă care reduce riscul de cancer.
