Există dovezi că dieta unei persoane are o relație directă cu sănătatea creierului.
Pe scurt, o alimentație sănătoasă poate preveni problemele cognitive la bătrânețe și, mai precis, poate proteja împotriva demenței.
Oamenii de știință de la Universitatea Tufts din Marea Britanie au demonstrat că o dietă sănătoasă și echilibrată poate proteja împotriva demenței la bătrânețe. Cu toate acestea, trebuie să începeți să mâncați chiar în copilărie și tinerețe.
Detalii de studiu
Descoperirile publicate sunt rezultatul cercetărilor efectuate pe parcursul a aproape 70 de ani.
Medicii și oamenii de știință britanici au monitorizat 3.000 de pacienți și au urmărit starea lor de bine de la 4 la 70 de ani.
Concluziile oamenilor de știință
Cei care au consumat mai multe legume și fructe, leguminoase și cereale integrale și-au păstrat funcțiile cognitive la nivel maxim.
Acești oameni au limitat și prezența sării, zahărului și cerealelor rafinate în dieta lor.
Dintre voluntarii cu abilități cognitive ridicate, doar 8% au aderat la o dietă de calitate scăzută pe tot parcursul vieții, în timp ce 36% au aderat la o dietă de înaltă calitate.
În același timp, pacienții care au demonstrat abilități cognitive scăzute la bătrânețe au mâncat prost în 58% din cazuri.
Și-au urmat dieta, dar doar 7% dintre voluntari s-au confruntat cu demență la bătrânețe.
Anterior, îți spuneam ce să mănânci dacă vrei ceva dulce.
