Multe diete eșuează din cauza „recăderii”.
De ce oamenii care pierd in greutate nu reusesc mereu sa se controleze?
Există o explicație simplă: conținutul caloric al dietei este prea scăzut. Apare un sentiment de foame, care este foarte greu de tolerat.
Din fericire, există o modalitate simplă de a „înșela” corpul.
Pentru a face acest lucru, este suficient să includeți oricare dintre următoarele produse în masă.
Alimente care prelungesc senzația de sațietate
Există alimente care, deși nu sunt foarte bogate în calorii, protejează o persoană de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Vorbim despre alimente bogate în proteine:
- pui;
- brânză de vacă;
- ton;
- ouă.
Includeți oricare dintre aceste alimente în masă, iar acestea din urmă vor fi foarte satisfăcătoare.
O persoană care mănâncă ceva proteine este puțin probabil să-i fie foame în următoarele câteva ore. Probabilitatea unui „eșec” va fi aproape zero. Controlul greutății va deveni mult mai ușor.
Punct important: nu prăjiți pui sau ouă. Uleiul le va crește semnificativ conținutul de calorii. Mai bine gătiți aceste produse.
Anterior, a fost numită o dietă care reduce riscul de deces din toate cauzele simultan.
