Există o părere că ouăle de găină conțin prea mult colesterol și grăsimi și ar trebui consumate cu prudență.
De fapt, ouăle ar trebui să fie cu siguranță în dieta ta sunt unul dintre cele mai bogate alimente în proteine.
Ouăle conțin o mulțime de substanțe utile, de la acid folic la triptofan.
Vă spunem cum să mâncați ouă pentru a obține beneficii maxime.
Care este cel mai sănătos mod de a mânca ouă?
Experții în nutriție sunt de acord că este mai bine să alegeți ouăle fierte.
Dacă nu vă plac ouăle fierte tari, încercați ouăle poșate. Dar ouăle prăjite sunt considerate nu foarte sănătoase.
Consumul de ouă prăjite în mod regulat nu este cu siguranță recomandat.
Verificat de editori
