Dieta Banting nu se strigă în fiecare colț, dar dacă te uiți la ea, este similară cu unele metode populare de slăbit în societate.
Pe scurt, dieta presupune un consum minim de carbohidrati si obtinerea de energie din grasimi. Această stare se numește științific cetoză.
Experții au vorbit despre avantajele și dezavantajele acestei diete.
Dieta banting
Implica un aport minim de carbohidrati si recomanda evitarea sucurilor si deserturilor zaharoase, pastele, painea alba si legumele cu amidon.
În loc de aceste produse, se recomandă să vă suplimentați dieta cu avocado, ulei vegetal, pește gras și nuci.
De asemenea, sunt permise carnea, ouăle și produsele lactate.
Avantajele dietei
Dacă totul este făcut corect, puteți pierde în greutate și puteți normaliza nivelul zahărului din sânge.
Dieta ar trebui să îmbunătățească sănătatea inimii, să îmbunătățească funcția creierului, să ajute la concentrare și să reducă riscul de inflamație.
Minusurile dietei
În primul rând, experții avertizează că dieta este dezechilibrată, așa că sunt posibile probleme digestive.
În al doilea rând, gripa keto este menționată printre consecințe.
În al treilea rând, dieta implică restricții stricte, care este plină de defecțiuni și alte consecințe cunoscute.
