Fructele sunt considerate a fi cea mai ușoară și mai sigură gustare pentru silueta ta.
De fapt, unele fructe dulci nu sunt deloc alimente dietetice.
Nu uitați de conținutul ridicat de calorii și „conținutul de zahăr” al unor fructe.
În plus, unele tipuri de astfel de alimente afectează negativ procesul de digestie.
Deci, ce fructe ar trebui să evite o persoană care pierde în greutate?
Pere
Consumul excesiv al acestor fructe poate duce la o digestie lentă.
Această din urmă problemă poate interfera cu procesul de slăbire.
Banane
Dar aceste fructe îmbunătățesc digestia, dar sunt destul de bogate în calorii.
100 de grame conțin aproximativ 100 kcal. S-ar părea că nu foarte mult. Dar este suficient să mănânci câteva banane și gustarea se va dovedi a fi destul de grea.
Avocado
Avocado are un conținut și mai mare de calorii: aproximativ 200 kcal la 100 de grame.
Pepene
Fructul este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii.
Dar trebuie să înțelegeți că pepenele galben conține mult zahăr. Din cauza acestei circumstanțe, produsul este privat de statutul său alimentar.
Mango
Acest fruct se distinge și prin „conținutul său de zahăr” considerabil. Prin urmare, acest fruct nu este pe deplin potrivit pentru cei care pierd în greutate.
Dar trebuie subliniat că toate produsele de mai sus sunt foarte utile atunci când sunt consumate cu moderație. Prin urmare, este posibil să nu fie complet abandonate chiar și în timpul unei diete. Dar atunci va trebui să monitorizați mai atent conținutul caloric al dietei și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați.
