Mulți oameni doresc să înceapă să mănânce corect, dar acesta este un sistem complex care mai întâi trebuie studiat în detaliu.
În primul rând, îndepărtăm toate alimentele dăunătoare sau inutile.
Experții notează că acest pas este cel mai dificil și important.
Ce alți pași trebuie luati?
Mai multe fructe și legume
Este indicat să vă îmbogățiți dieta cu această categorie de produse alimentare proaspete. Acest lucru vă permite să păstrați toți nutrienții.
Dacă preferați să gătiți, atunci alegeți metode blânde – abur și coacere.
Superalimente
Nu subestima puterea superalimentelor. Introduceți în alimentație semințele de chia, semințele de susan, siropul de arțar, chlorella, amarantul, spirulina, quinoa și alte superalimente și observați rapid schimbările.
Băuturi
Ar trebui să evitați băuturile dulci. În schimb, ar trebui să bei apă, cicoare, ceai bun și alte băuturi sănătoase și naturale.
De exemplu, merită să includeți și cacao și rooibos în dieta dumneavoastră.
Aflați totul despre compoziția produselor
Uneori este extrem de important să înțelegem ce și cât consumăm. Prin urmare, cunoașterea compoziției chimice a produselor vă va aduce beneficii.
