Somnul de calitate este foarte important pentru un copil de orice vârstă.
Bebelușul trebuie să-și revină după stresul fizic și psihic.
În plus, fără odihnă adecvată, este dificil să menții o sănătate bună.
Care este durata optimă de somn? Se știe că adulții ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi.
Dar copii? Să acordăm imediat atenție următorului punct: un copil ar trebui să doarmă mai mult decât părinții săi. Durata exactă a somnului depinde de vârstă.
De cate ore are nevoie un bebelus sa doarma?
Un nou-născut poate dormi până la 22 de ore pe zi.
Această cifră scade în fiecare lună. Un bebeluș care are 11 luni poate dormi 14-16 ore pe zi.
Câte ore ar trebui să doarmă copiii de 1-2 ani?
La această vârstă, durata somnului copilului ar trebui să fie de la 11 la 14 ore.
De câte ore de somn au nevoie copiii de 3-5 ani?
Începând de la vârsta de trei ani, un copil trebuie să doarmă 10-13 ore pe zi.
Este recomandabil să respectați această regulă până când copilul merge la școală.
De cât somn au nevoie copiii de 6-12 ani?
La această vârstă, este indicat ca un copil să doarmă 9-12 ore pe zi.
Merită subliniat faptul că în toate perioadele de vârstă menționate mai sus, somnul în timpul zilei este inclus și în durata recomandată de somn.
De cât somn au nevoie adolescenții de 13-17 ani?
Adolescenții, ca și adulții, pot dormi 8 ore pe zi. Dar 9-10 ore este mai bine.
