Puteți îmbunătăți funcția creierului și puteți întări memoria cu ajutorul produselor alimentare accesibile, care nu costă mai mult decât vitaminele la farmacie.
Sunt pline de vitamine și, de asemenea, întăresc sistemul imunitar.
Peștele, fructele de pădure, semințele și nucile, ouăle de pui și verdeața au proprietăți similare.
Peşte
Experții în nutriție sănătoasă recomandă includerea varietăților de pește de mare gras în dieta ta. Este recomandabil ca acesta să fie pește prins în mediul natural și nu cultivat în ferme.
Zmeură
Dintre fructe de pădure se disting în primul rând proprietățile benefice ale zmeurii, care sunt bogate în vitaminele B, C, A. Dintre substanțele benefice, conține siliciu, magneziu, mangan, calciu, fier, fosfor, sodiu, zinc și alte substanțe utile. .
Semințe
Semințele de chia au beneficii neprețuite pentru sănătate. Conțin antioxidanți, minerale, fibre și acizi grași omega-3.
Nuci
Migdalele sunt foarte benefice pentru creier, conținând vitamina B6, niacină, minerale și antioxidanți care ajută la combaterea stresului.
Verde
Spanacul este foarte sănătos, este bogat în vitaminele A, C, K și, de asemenea, conține multă luteină.
ouă
Ouăle sunt numite campion în cantitatea de proteine. Consumul de ouă ajută la refacerea celulelor vechi și la producerea altora noi.
Cacao
Ciocolata neagra contine antioxidanti care previn imbatranirea celulelor creierului. Bun pentru memorie și concentrare.
Ceai
Consumul de ceai verde îmbunătățește nu numai funcția creierului, ci beneficiază și vasele de sânge, inima, previne îmbătrânirea prematură și dezvoltarea bolilor cronice și, de asemenea, întărește organismul.
De asemenea, este important pentru sănătatea creierului să includă năut și linte în dieta ta.