Ciocolata are un gust dulce și formele sale variază foarte mult, motiv pentru care mulți oameni se bucură de această delicatesă. Dar merită să luați în considerare beneficiile și daunele ciocolatei pentru a înțelege dacă merită să o adăugați în dieta dumneavoastră.
Care sunt beneficiile ciocolatei?
Acest desert aduce multe beneficii organismului.
Printre cele mai importante puncte:
• Antioxidanți. Ciocolata neagra, care contine mai mult de 70% cacao, este bogata in antioxidanti precum flavonoidele.
Acești compuși protejează celulele de efectele radicalilor liberi și reduc riscul problemelor de sănătate ale inimii și vasculare.
• Dispoziție îmbunătățită. Ciocolata activează producția de endorfine – „hormonii fericirii”. Tratamentul îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul de stres, deoarece conține multă teobromină și feniletilamină.
• Beneficii pentru inimă. Cercetările arată că un consum moderat de ciocolată neagră îmbunătățește circulația sângelui.
Tensiunea arterială este redusă, astfel încât riscul de accident vascular cerebral este minim.
Acestea sunt beneficiile ciocolatei pentru sănătatea umană. Adaugă-l în dieta ta pentru a-ți îmbunătăți sănătatea generală, dar cu moderație.
Care sunt aspectele nocive ale ciocolatei
De fapt, această delicatesă vă poate face rău.
Iată principalele puncte:
• Conținut ridicat de calorii. Ciocolata, în special ciocolata albă și cu lapte, conține prea mult zahăr și grăsimi. Dacă exagerați cu desertul, kilogramele în plus nu vor dura mult să apară.
• Conținutul de cofeină. Deși este puțin din ea în tratament, cofeina provoacă anxietate și insomnie la persoanele sensibile.
• Reacții alergice și intoleranțe. Unii oameni pot fi alergici la ingredientele din ciocolată. De exemplu, acesta este lapte sau nuci, așa că aveți grijă.
Este important de reținut că ciocolata nu este un „obicei prost” dacă este consumată în cantități rezonabile.
Câteva bucăți de ciocolată neagră pe zi sunt tot ce este nevoie pentru a culege beneficiile fără efectele negative.
În plus, merită să alegeți ciocolată de înaltă calitate, cu un conținut ridicat de cacao și o cantitate minimă de zahăr adăugat. Astfel te poti bucura de gust si beneficia doar de produs!
