The „Oatzempic» este doar cea mai recentă mostră tipică dintr-o serie de conținut care este lansat din când în când pe internet și promite să ajute la obiectivul râvnit de slăbire. Metodele sugerate sunt, în cea mai mare parte, ușoare și promit să dea rezultate excelente fără niciun efort, ceea ce le face foarte atractive. Deci, iar „Oatzempic” este în esență un smoothie pe bază de ovăz și este prezentat în TikTok ca soluție finală pentru pierderea în greutate. Pentru a pregăti „Oatzempic”, va trebui să amestecați o jumătate de cană de ovăz cu o cană de apă, o stoarcere de lime și, eventual, câteva condimente, cum ar fi scorţişoară.
Dar cât de eficient este, într-adevăr?
Poate suna „inocent” și sigur de băut, dar mulți experți își exprimă îngrijorarea cu privire la popularitatea pe scară largă a băuturii în cauză. Ei își fac griji, în special, că oamenii – și în special persoanele cu diabet zaharat – pot fi induși în eroare cu privire la adevăratele sale beneficii pentru sănătate. Doi nutriționiști distinși, dr. Caroline West Passerrello de la Universitatea din Pittsburgh și dr. Emma Laing de la Universitatea din Georgia, vorbește cu MDedge și analizează științific efectul „Oatzempic”:
Oatzempic te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
ARTICOLE CONEXE
Dr. Passerrello recunoaște că ovăzul conține solvenți fibre vegetalecare poate ajuta la promovarea producției de peptide asemănătoare glucagonului (GLP), care joacă un rol în reglarea apetitului. Cu toate acestea, el observă că rezultatele cercetării sunt amestecate și nu este clar dacă numai ovăzul are un efect semnificativ. Ea adaugă că combinația de fibre de beta-glucan din ovăz și acid citric din lime poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la creșterea senzației de sațietate. Cu toate acestea, pur și simplu consumul unui castron de fulgi de ovăz poate produce rezultate similare, făcând inutil tot „zgomotul” care vine cu băutura respectivă.
Este sigur pentru persoanele cu diabet de tip 2?
Dr. Laing are îngrijorări cu privire la siguranța Oatzempic la persoanele cu diabetafirmând că băutura nu reproduce beneficiile științifice ale glucagonului. În plus, el subliniază că scăderea rapidă în greutate din astfel de diete fad poate fi dăunătoare, în special pentru persoanele cu diabet, care trebuie să-și gestioneze cu atenție nivelul zahărului din sânge. Numai ovăzului îi lipsesc proteinele esențiale, grăsimile sănătoase și alți nutrienți care ajută la stabilizarea zahărului din sânge. O dietă axată exclusiv pe acest smoothie ar putea provoca fluctuații dăunătoare ale zahărului din sânge, ducând la potențiale complicații, în special la persoanele cu diabet. Dr. Laing subliniază că, pentru sănătatea pe termen lung, este esențial să combinați carbohidrații, cum ar fi ovăzcu proteine si grasimi pentru a asigura o alimentatie echilibrata, bogata in nutrienti.
Ce este adevărat despre „Ricemac”?
Un alt mod, „Ricemac”, face și el înconjurul pe rețelele de socializare, susținând că înmuierea orezului în apă și suc de lamaie creează o soluție de slăbire. Susținătorii explică că apa rămasă după înmuierea orezului conține amidon rezistent, care ar putea oferi beneficii digestive și metabolice. Cu toate acestea, dr. Laing avertizează că nu există dovezi care să susțină aceste afirmații, în special pentru pierderea în greutate sau gestionarea diabetului. La fel ca și Oatzempic, Ricezempic nu are, de asemenea, nutrienții necesari într-un plan alimentar sigur și durabil.
Pericolele potențiale ale unei diete fad
Diete care câștigă tracțiune prin social media adesea promit rezultate rapide, dar, potrivit dr. Laing, astfel de abordări pot duce la malnutriție, metabolism lent și chiar probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburările de alimentație. Aceste riscuri sunt deosebit de mari la copii și adolescenți, al căror corp este încă în curs de dezvoltare. Restricțiile alimentare extreme la acest grup de indivizi pot duce la daune atât fizice, cât și emoționale, care se pot extinde până la vârsta adultă.
Promovarea unor diete sigure și eficiente pentru pacienți
Atât Dr. Passerrello, precum și dr. Laing îndeamnă profesioniștii din domeniul sănătății să discute deschis cu pacienții despre riscurile adoptării de modele de alimentație bazate pe rețelele sociale, cum ar fi Oatzempic. Mulți utilizatori care promovează aceste tendințe nu au cunoștințele necesare pentru a oferi sfaturi nutriționale solide și este posibil ca afirmațiile lor să nu fie susținute de știință. Încurajarea pacienților să se concentreze pe obiceiuri alimentare durabile și echilibrate este esențială. Deși este în regulă să încercați Oatzempic ocazional, este important să vă asigurați că mesele sunt complete și că conțin proteine adecvate, grăsimi sănătoase și o varietate de nutrienți pentru a susține sănătatea generală. În plus, nutriționiștii sunt aliați valoroși în eforturile pacienților de a-și gestiona greutatea. Aceștia sunt profesioniști capabili să adapteze un plan nutrițional la nevoile și preferințele individuale ale fiecărui pacient, oferind instrumente precum planificarea mesei, numărarea carbohidraților și strategii comportamentale.
Concluzia: concentrați-vă pe diete echilibrate și durabile
În fața tendințelor alimentare în continuă evoluție, este important să rămâneți atenți la soluțiile rapide. Dietele la modă precum Oatzempic și Ricezempic pot promite rezultate rapide, dar deseori sunt insuficiente când vine vorba de sănătatea și durabilitatea pe termen lung. Pentru cei care gestionează afecțiuni precum diabetul, aceste diete pot prezenta chiar riscuri. In sfarsit, cea mai bună abordare a pierderii în greutate și a sănătății este o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Discuțiile cu nutriționiștii și profesioniștii din domeniul sănătății sunt vitale pentru dezvoltarea unui plan nutrițional individualizat, durabil, care susține bunăstarea generală.
Urmărește videoclipul lui ygeiamou pe oatzempic
Citeste si:
Cât de periculoasă este noul trend de slăbire de pe TikTok
Uitați de semaglutidă și de medicamentele de slăbit: aceasta este cea mai eficientă fibră pentru pierderea în greutate
Vrei să slăbești și să nu o mai recuperezi niciodată? Cele două ingrediente pe care ar trebui să le conțină dieta ta
