Trăim într-o epocă în care hrana este disponibilă oamenilor în cantități mari. Mâncarea s-a mutat de mult de la categoria unui minim necesar la categoria plăcerilor.
Oamenii visează să mănânce și mai multe „dulciuri”, dar să nu se îngrașă.
Medicul, experimentatorul și jurnalistul de televiziune Michael Mosley a propus o tehnică magică care ne permite să ne realizăm visele: dieta 5:2.
El a concluzionat că două zile de post în timpul săptămânii au permis organismului să se curețe de depozitele de grăsime fără stres.
Pentru a crește efectul pierderii în greutate, trebuie să vă limitați dieta în astfel de zile la 500 de kilocalorii, dar mâncați o varietate de alimente.
Zilele de post ar trebui să fie separate de 2-3 zile. Această metodă de refacere a corpului este utilizată pe scară largă de vedetele de la Hollywood.
Potrivit medicilor, ajută cu adevărat la activarea metabolismului și, în combinație cu sportul activ, poate reduce greutatea unei persoane cu 40 kg pe an.
Medicul recomanda:
– în zilele de post, nu reduceți dieta la mai puțin de 800 kcal;
– respectați o dietă zilnică de 2000 kcal;
– evitați intervalele dintre mese mai mari de 5 ore;
– mananca alimente hranitoare, dar cu putine calorii: fructe de mare, carne slaba, peste, produse lactate si paine din cereale integrale.
Astfel de reguli vor proteja glanda tiroidă și nu vor contribui la acumularea de grăsime în organism.
Această dietă nu este potrivită pentru persoanele care sunt implicate activ în sporturi cu efort fizic intens. Poate afecta foarte mult starea emoțională a femeilor în timpul sindromului premenstrual.
Pentru persoanele care nu sunt supraponderale și mănâncă bine, este suficient să păstrați 16 ore fără mâncare o dată pe săptămână.
Acest lucru va permite organismului să se curețe și să înceapă procesele de întinerire.
