Făina de ovăz a fost mult timp puternic asociată cu o alimentație adecvată.
Dar, în ciuda tuturor proprietăților benefice pe care le are acest fel de mâncare, este, de asemenea, considerat blând și monoton.
Din fericire, există mai multe modalități care nu numai că vor crește valoarea nutritivă, dar o vor face și mult mai atrăgătoare pentru papilele gustative.
Miere în loc de zahăr
Un îndulcitor natural precum mierea va oferi terciului un gust dulce plăcut și, de asemenea, adaugă microelemente benefice și antioxidanți la compoziția sa.
Pentru a nu supune mierea unui tratament termic suplimentar, adăugați-o în terciul deja pregătit când s-a răcit puțin.
Lapte de cocos
Laptele de cocos oferă fulgii de ovăz un gust exotic și o textură cremoasă. Și dat fiind faptul că produsul are o dulceață naturală, puteți „economisi” și zahăr.
Vrei să-ți faci farfuria să miroasă și mai mult de nucă de cocos? Încercați să stropiți terciul cu fulgi de nucă de cocos și să puneți în el o bucată de ulei de cocos.
Nuci și fructe confiate
Nucile sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine, în timp ce fructele confiate adaugă dulceață naturală și adaos de nutrienți.
Înainte de a adăuga nuci și fructe confiate în terci, se recomandă să le înmoaie în apă și apoi să le usuci.
Banane
Bananele sunt un adaos ideal la fulgii de ovăz, oferindu-i, printre altele, potasiu, vitamina B6 și fibre alimentare.
Bananele pot fi tăiate în felii subțiri și așezate pe terci gata preparat, sau piure și amestecate cu fulgi de ovăz în timpul gătirii pentru o consistență mai uniformă.
