Nu există organe în corpul uman a căror activitate poate fi numită secundară. Dar în toată această ierarhie anatomică, se recomandă să se acorde o atenție deosebită sănătății inimii, mai ales persoanelor în vârstă.
Alimentele accesibile vă pot ajuta să vă întăriți inima.
Nutriționistul Elena Solomatina a povestit într-un interviu pentru Moscow 24 ce dulciuri ar trebui să includă persoanele în vârstă în alimentația lor pentru a menține sănătatea inimii.
Caise uscate
Aceasta este o sursă de potasiu, care este responsabilă pentru funcționarea normală a inimii.
Este suficient să mănânci 3-4 caise uscate pe zi. Dar trebuie să rețineți că consumul de caise uscate scade tensiunea arterială.
Halva
În principal nuci. Conține acizi grași omega-3 și are efecte antiinflamatorii.
Nucile în sine conțin arginină, un aminoacid care protejează împotriva spasmului vascular.
Este suficient să mănânci 1-2 lingurițe de halva pe zi.
Ciocolata neagra
Cu cât este mai mare procentul de cacao, cu atât ciocolata este mai sănătoasă.
Conține polifenoli – antioxidanți care sunt benefici pentru sistemul cardiovascular, precum și magneziu.
Ciocolata calmeaza si reduce riscul cresterii tensiunii arteriale in timpul stresului.
Este suficientă o felie de ciocolată neagră pe zi.
Mere coapte
Se recomanda consumul a doua mere coapte (de marime medie) cu scortisoara pe zi.
Desertul reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
