Starea unghiilor si a parului este afectata de anumite alimente care trebuie sa fie prezente in alimentatia noastra.
ouă
Reumplerea regulată a rezervelor de proteine ale organismului ajută la întărirea părului și la prevenirea căderii părului, acest lucru fiind valabil și pentru unghii.
Ouăle conțin biotină și fier, care sunt vitamine pentru frumusețe.
Produse lactate
Sunt unice prin faptul că combină calciul, vitamina D, proteinele și biotina pentru a întări unghiile și a lăsa părul moale și strălucitor.
Verde
Legumele verzi sunt necesare pentru vasele de sânge, produc colagen și îmbunătățesc absorbția vitaminelor, ceea ce are un efect pozitiv direct asupra stării părului și a plăcii unghiilor.
Somon
Peștele de mare este bogat în acizi grași, ceea ce reduce semnificativ fragilitatea părului, îl întărește și ajută la descuamarea scalpului.
Legume portocalii și galbene
Dovleacul și morcovii sunt lideri în conținutul de vitamina A, care este benefică nu numai pentru păr și unghii, ci și pentru piele.
Apă
Fără a bea suficient lichid, funcționarea întregului corp este perturbată, iar unghiile și părul nu fac excepție.
Este apa care furnizează nutrienții necesari, permițând părului și unghiilor noastre să fie sănătoase și frumoase.
