Pentru cei cu dinte de dulce, reducerea consumului de zahăr poate fi o provocare.
Pentru a evita să vă deraiați călătoria către un corp sănătos și o siluetă slabă, încercați să vă satisfaceți pofta de dulce cu fructele de pe această listă, toate având un conținut scăzut de zahăr.
Kiwi
Un fruct conține aproximativ 6 g de zahăr și, de asemenea, o mulțime de nutrienți, inclusiv vitaminele C și K și acid folic. Ele sunt importante pentru imunitatea noastră, precum și pentru sănătatea oaselor și a pielii și pentru creșterea celulelor.
În plus, gustarea cu kiwi este o modalitate excelentă de a vă asigura fibre. Aici conține aproximativ 3 g per fruct, iar enzima digestivă actinidina, care este prezentă și în kiwi, ajută la descompunerea proteinelor.
Piersici
O piersică mică conține aproximativ 6 g zahăr. În aceste fructe veți găsi, de asemenea, vitaminele A și C, precum și potasiu și, prin urmare, aveți grijă de susținerea vederii, a sistemului imunitar, precum și a sănătății inimii, deoarece aceste componente ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Avocado
Contrar credinței populare, avocado nu este o legumă, ci un fruct și conține puțin zahăr, doar aproximativ 1 g per fruct.
Avocado conține grăsimi și fibre sănătoase, precum și vitaminele E, C și B6. Ceea ce este remarcabil este că grăsimile din aceste fructe ajută la absorbția altor vitamine solubile în grăsimi importante, făcându-le un adaos excelent pentru o varietate de feluri de mâncare.
