Mulți oameni sunt siguri că ciocolata este un produs dăunător.
Această părere, destul de ciudat, este eronată.
Se pare că consumul popularului produs de cofetărie are un efect pozitiv asupra sănătății.
Dar există câteva nuanțe importante care nu pot fi ignorate.
Care sunt beneficiile ciocolatei?
Utilizarea acestui produs ajută la obținerea mai multor efecte pozitive simultan:
- îmbunătățirea funcției creierului;
- efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge;
- întărirea sistemului imunitar.
Cum să mănânci corect ciocolata
În ciuda tuturor beneficiilor acestui produs de cofetărie, nu vă grăbiți să-l consumați în cantități mari.
Cert este că efectele pozitive asupra sănătății apar numai cu un consum moderat de ciocolată. La urma urmei, produsul este foarte bogat în calorii.
Este recomandabil să nu mâncați mai mult de 50 de grame de ciocolată pe zi. Cu toate acestea, dacă duceți un stil de viață activ, vă implicați în muncă fizică și sport, puteți crește norma la 75 de grame pe zi.
Mai există o recomandare importantă: este indicat să acordați preferință ciocolatei negre, conținutul de boabe de cacao este de cel puțin 70 la sută. Acest produs conține puțin zahăr.
