Pentru a vă face dieta variată, trebuie să încercați.
Trebuie să vii cu ceva nou în fiecare zi, să mergi la cumpărături și să alegi produse pentru o perioadă lungă de timp, să stai regulat la aragaz…
Sau poate începe să mănânci același lucru?
Acest lucru este foarte convenabil: puteți cumpăra alimente și puteți pregăti mesele pentru săptămâna următoare.
Nu este nevoie să creați în mod constant un meniu și să pierdeți timpul cu treburile „de bucătărie”. Totul este simplu, rapid și familiar.
Și nu va trebui să numărați caloriile: un adept al unei diete monotone înțelege deja câtă mâncare a mâncat și câte calorii a primit.
Deci, există o mulțime de avantaje. Cu toate acestea, încă nu merită să începeți să mâncați același lucru în fiecare zi. Cert este că o astfel de abordare va duce cu siguranță la o consecință nedorită.
Pericolul unei diete monotone
O persoană care mănâncă același lucru în fiecare zi riscă să aibă deficiențe de vitamine și minerale.
Oricât de utile ar fi cele câteva alimente selectate, acestea nu vor fi suficiente pentru a furniza organismului o cantitate suficientă de componente importante.
Este nevoie de o varietate de substanțe și microelemente.
În plus, trecerea la o dietă monotonă este plină de perturbări ale tractului gastrointestinal.
Iar reticența de a-ți diversifica dieta poate duce la o persoană să urască literalmente acele alimente pe care le mănâncă prea des.
