Este important să ne amintim că nivelurile ridicate de colesterol sunt extrem de periculoase pentru viață și sănătate.
Prin urmare, atunci când sunt detectate încălcări, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să schimbați sistemul de alimentare.
Ce dieta este recomandat sa urmezi daca ai un nivel ridicat al colesterolului?
Legume proaspete, fructe de pădure și fructe
Cantitatea lor din dietă ar trebui crescută semnificativ în comparație cu meniul obișnuit. Toate produsele din această categorie au beneficii.
Ulei
Ar trebui să uiți de unt pentru o vreme. Uleiul de cocos, pentru toate beneficiile sale, este, de asemenea, mai bine să excludem. Dar măslinele, inul și dovleacul vor fi foarte utile.
Produse lactate
Nu are rost să le abandonezi complet, deoarece sunt destul de utile. Cu toate acestea, este important să monitorizați conținutul de grăsimi: acestea ar trebui să fie scăzute.
Obiceiuri proaste
Băuturile alcoolice și fumatul trebuie oprite imediat, deoarece acestea sunt una dintre cauzele problemei. Obiceiurile proaste includ, de asemenea, consumul de fast-food, carne procesată și carne prăjită în cantități mari.
