Pentru a-ți aduce „contribuția” la longevitate, trebuie mai întâi să ai grijă de sănătatea inimii tale.
Din cauza bolilor cardiovasculare pot apărea decesele subite chiar și la o vârstă relativ fragedă.
Ce produse vor fi utile?
Pește de mare și de râu
Soiurile de mare sunt considerate mai utile, dar peștii de râu vor fi, de asemenea, benefici. În ciuda faptului că peștele are un efect pozitiv, nu ar trebui să îl mâncați des.
Este suficient să-l introduceți în alimentație de două ori pe săptămână, fiert sau copt.
Uleiuri vegetale
Merită să introduci uleiuri nerafinate de cea mai bună calitate în alimentația ta: o singură lingură este suficientă pentru a îmbunătăți funcția inimii.
Cele mai bune opțiuni sunt semințele de in și uleiul de măsline.
Morcov
Mulți oameni nici măcar nu știu cât de valoroși sunt morcovii pentru inimă. Secretul este simplu: leguma contine potasiu, acid folic si vitamine valoroase.
Merele
Acest fruct este în general util pentru îmbunătățirea stării corpului. Merele conțin antioxidanți care sunt buni pentru inimă.
