Odată cu vârsta, apar schimbări în organism. Ca urmare, menținerea unei siluete subțire devine mai dificilă.
Prin urmare, ar trebui să respectați o alimentație adecvată pentru a nu vă confrunta mai târziu cu kilogramele în plus și problemele de sănătate.
În același timp, nu este suficient să renunți pur și simplu la alimente dulci sau grase.
Este necesar să includeți în dietă alimente care au un efect pozitiv asupra metabolismului.
Nutriționistul Katherine Gervasio a spus She Finds mai multe despre ceea ce ar trebui să adăugați în meniu.
În primul rând, medicul a remarcat importanța verdețurilor cu frunze, care sunt o sursă de vitamine și elemente benefice, întăresc oasele și, de asemenea, ajută femeile după vârsta de 40 de ani să își mențină sănătatea.
De asemenea, este important să vă amintiți să mâncați pește.
Specialistul a recomandat includerea somonului în dietă. Acest produs conține o mulțime de acizi grași sănătoși, care au un efect bun asupra metabolismului și reduc inflamația.
În plus, trebuie să mănânci fructe de pădure.
Merișoarele, afinele și zmeura nu numai că saturează corpul cu elemente utile, dar fac și talia mai subțire.
