Dieta lui Jennifer Lopez este una dintre cele mai eficiente și populare din lume. Încercați-l și veți slăbi cu siguranță câteva kilograme!
Ceaiul – un miracol: joi avea 68 kg, iar sâmbătă avea deja 63
Nu că avem cele mai bune asocieri atunci când este menționat cuvântul „dietă”, mai ales pentru că știm că este vorba despre foame, disciplină și renunțarea la bucuriile zaharoase. De asemenea, am fost dezamăgiți de atâtea ori pentru că o dietă nu a funcționat.
Cu toate acestea, nu există nicio greșeală în dieta lui Jennifer Lopez, iar acest lucru este dovedit de figura divei latine. Regula de bază pentru pierderea în greutate este „carbohidrații până la 2:30 p.m.” și a fost creată de renumitul antrenor David Kirsch.
Acesta este un tip de post cu mini-interval în care aportul de carbohidrați este limitat la dimineața și după-amiaza devreme. În această fereastră de timp sunt permise ovăz, paste, leguminoase etc.
După ora 14:30, meniul include alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele și brânza, precum și multe fructe proaspete, legume și salate.
Rețeta de întinerire a eternei Sophia Loren
În plus, JLo a eliminat zahărul sub orice formă, precum și alcoolul, din dieta ei.
De ce este această dietă atât de eficientă?
Carbohidrații ne oferă energie valoroasă până la prânz, ceea ce ne ajută să trecem peste zi și ne menține concentrați. În plus, ne mișcăm suficient seara pentru a le arde. Lucrurile stau altfel după muncă: dacă ne bucurăm de o pizza mare și apoi ne întindem pe canapea sau ne culcăm, surplusul de energie este stocat în țesutul adipos și ne îngrășăm.
Mască de ouă super intineritoare
Câți carbohidrați ai voie să mănânci până la 14:30?
Desigur, cineva cu un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic are nevoie de mai mult decât cineva care stă la un birou timp de opt ore. Cu toate acestea, Kirsch sfătuiește să-ți asculți corpul și să mănânci doar atunci când îți este foarte foame. Apoi, după zece zile, te vei putea aștepta la primele succese vizibile./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
