La prima vedere, poate părea că mâncarea gustoasă și preferată este incompatibilă cu pierderea în greutate. Dar aceasta este o greșeală.
Medicul Ekaterina Volkova crede că cu orice produs vă puteți menține cu ușurință o greutate normală.
După cum a remarcat medicul, este important să le echilibrăm corect, relatează Rossiyskaya Gazeta.
Volkova a explicat că, dacă vrei cu adevărat să mănânci o porție de găluște, nu ar trebui să-ți refuzi această plăcere.
În același timp, trebuie să vă gândiți la ce aditivi vor fi pentru acest fel de mâncare.
De exemplu, este mai bine să înlocuiți maioneza cu smântână.
De asemenea, este indicat să adăugați verdeață și legume la această masă.
Dacă doriți carne afumată sau un sandviș cu cârnați nesănătoși, atunci este mai bine să alegeți un înlocuitor alternativ. De exemplu, puteți da preferință peștelui ușor sărat.
Medicul a recomandat înlocuirea deserturilor obișnuite cu dulciuri cu conținut scăzut de calorii. Trebuie acordată atenție fructelor sau fructelor uscate.
În plus, ea a oferit o rețetă pentru un tort sănătos.
Pentru a face acest lucru, trebuie să ungeți pâinea cu cereale cu caș, să adăugați unt de arahide și deasupra puteți pune bucăți de fructe de pădure și fructe.
