După orgasm, nivelul hormonilor oxitocină și prolactină crește, iar cortizolul scade. Aceasta înseamnă că reduce nivelul hormonului de stres și se poate adormi mult mai ușor. Cercetările o demonstrează, iar o analiză din 2016 a cercetătorilor de la Universitatea din Ottawa a concluzionat că sexul este „o posibilă alternativă sau adjuvant la alte metode de tratare a insomniei”.
Un alt studiu realizat în 2019 sub conducerea dr. Michelle Lastel de la Universitatea Central Queensland, Australia, a arătat că atât bărbații, cât și femeile au simțit cât de repede au adormit și au dormit mai bine după orgasm.
Iată trei remedii naturale care te ajută să adormi mai ușor:
• Mușețel. Extractul din plante din această plantă conține compusul chimic apigenină, care se leagă de aceiași receptori ca și benzodiazepinele, producând un efect sedativ. Potrivit cercetărilor, mușețelul îmbunătățește semnificativ calitatea somnului.
• Lapte. Este o sursă de aminoacid esențial triptofan, care produce compuși în creier, inclusiv serotonina și melatonina. Sunt implicați în ciclul somn-veghe, ceea ce explică de ce laptele ne ajută să dormim mai bine.
• Cacao. Cacaoa fierbinte îmbunătățește și somnul. Boabele de cacao sunt o sursă bogată de multe substanțe chimice benefice, inclusiv flavonoide. Au o serie de beneficii pentru sănătate și pot fi folosite pentru a trata unele tulburări neurodegenerative. Cercetările arată că cacaoul natural poate ameliora insomnia cauzată de stres. Utilizarea cacaoi este asociată cu scăderea tensiunii arteriale, care relaxează mușchii netezi ai arterelor noastre și are un efect calmant, facilitând somnul.
