Experta în alimentație sănătoasă, Vanessa Irene, susține că efectuarea unei mișcări intestinale o dată pe săptămână este asociată cu riscuri majore pentru sănătate și oferă propriul mod de a accelera procesul.
Potrivit specialistului, această metodă vă permite să stimulați activitatea intestinală în treizeci de minute. Vanessa Irene a postat un videoclip pe TikTok în care oferă o rețetă pentru remediul eficient.
„Ai nevoie de țelină, ai nevoie de spanac și trebuie să pui totul într-un blender cu puțină apă”, spune Vanessa.
Nutriționiștii au enumerat motivele pentru a mânca varză murată
Nutriționistul susține că includerea celor două legume specifice – țelina și spanacul – este crucială pentru un peristaltism intestinal bun.
Smoothie-ul rezultat trebuie băut imediat și apoi mers pe jos timp de aproximativ treizeci de minute. Studiile anterioare au arătat că legumele cu conținut ridicat de apă și fibre accelerează mișcarea alimentelor prin intestine, reglând digestia.
.zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
