Smoothi-urile, ale căror beneficii au fost deja dovedite de mai multe ori, sunt astăzi o băutură binecunoscută și completă care saturează organismul cu elemente și vitamine utile.
Toți susținătorii unei alimentații adecvate și al unui stil de viață sănătos includ în mod activ aceste cocktail-uri în dieta lor. Iată câteva rețete delicioase și sănătoase.
► Bombă cu vitamine
Ingrediente
o jumătate de lămâie
o bucată de ghimbir
sirop de curmale
țelină
200 ml apă filtratăMod de preparare
Puneți lămâia feliată, ghimbirul și țelina în blender. Se adauga apoi siropul de curmale si la final apa filtrata, si omogenizeaza amestecul. După 3 minute, turnați amestecul finit în pahare și bucurați-vă de băutura sănătoasă.
► Ananas cu kiwi
Ingrediente
kiwi
ananas
un mar
200 ml apă filtratăMod de preparare
Tăiați fructele în felii. Pune totul intr-un blender, adauga apa. Așteptăm băutura gata în timp ce se face piure timp de 3 minute și ne bucurăm de gustul ei!
► Mango și banane
Ingrediente
mango
banană
200 ml apă filtratăMod de preparare
Tăiați fructele în bucăți de dimensiuni medii. Pune-le intr-un blender, adauga apa filtrata si inchide capacul. Așteptați încă 3 minute înainte de a bea smoothie-ul.
