Alimentația trebuie să fie echilibrată și variată. Acesta este ceva de reținut înainte de a alege o nouă dietă.
Unii oameni refuză grăsimile, crezând că sunt dăunătoare pentru silueta lor. Aceasta este o mare greșeală.
Dacă o persoană își limitează aportul de grăsimi, aceasta va duce la deficiență de vitamine, a spus nutriționistul Mikhail Ginzburg într-o conversație cu reprezentanții publicației Moscow 24.
El a observat că, cu o deficiență de grăsime, organismul va începe să aibă lipsă de vitamine liposolubile: A, D, E și K. Toate acestea sunt foarte importante pentru funcționarea normală a organismului.
Un alt pericol de a nu avea suficientă grăsime este că metabolismul tău are de suferit.
După cum a menționat Ginsburg, trebuie să includeți în mod regulat grăsimi în dieta dumneavoastră.
Desigur, ar trebui să se acorde preferință speciilor utile.
De exemplu, după cum a remarcat medicul într-o conversație cu presa, o sursă bună a acestui element este peștele, semințele de in sau uleiul de măsline.
