Când ții o dietă pentru a slăbi, îți deranjezi echilibrul intern și îți forțezi corpul să se apere. Și este protejat și de hormoni. De exemplu, încetinirea metabolismului pentru a restabili rezervele de grăsime pierdute și pentru a crea altele noi pentru zilele ploioase.
Ce hormoni și cum te influențează aceștia să câștigi kilograme în plus? Iată o listă de hormoni care afectează greutatea.
leptina
Dintre hormonii responsabili de greutate, leptina este principalul. Dacă mănânci prea mult și nu faci suficient mișcare, hormonul leptina este eliberat din celulele adipoase. Trimite mesaje urgente sistemului nervos și îi cere să suprime imediat pofta de mâncare și să crească metabolismul.
Cunoașteți hormonii fericirii și întâlniți-i cu regularitate!
Hormoni pancreatici
Principala companie din această companie este insulina, care primește premiul I pentru reglarea cantității de grăsime subcutanată.
Insulina ajută la trimiterea zahărului pe care îl consumați în celulele adipoase, astfel încât acestea să aibă energia necesară pentru a crește. Adică, cu cât mănânci mai multe dulciuri, cu atât se produce mai multă insulină, cu atât mai multe grăsimi apar în corpul tău.
De îndată ce o persoană obeză începe să piardă în greutate, nivelul de insulină din corpul său începe să scadă. Nivelul zahărului din sânge scade, te simți mai bine și ai energie pentru mai multă activitate. Pierderea în greutate se accelerează, greutatea scade mai repede.
Și în glanda tiroidă?
Hormonii tiroidieni reglează puternic metabolismul organismului. Dacă glanda tiroidă este sănătoasă, ea sintetizează destui hormoni pentru a transforma rapid alimentele în energie și pentru a menține o greutate corporală scăzută. Dacă funcția glandei tiroide este perturbată, sunt eliberați prea puțini hormoni, organismul are dificultăți în procesarea alimentelor și alege cea mai ușoară cale – stochează substanțe în rezervă sub formă de grăsimi. In aceasta situatie, simptomele sunt letargia, dorinta constanta de a dormi si lipsa dorintei de miscare.
Hormonii sexuali feminini
Deoarece femeile au nevoie de mai multe rezerve de grăsime decât bărbații (pentru a da naștere și a hrăni urmașii), hormonii feminini progesteron și estrogen încearcă să ofere organismului grăsimea necesară.
Este posibil și necesar să-ți reglezi greutatea și dimensiunile corpului, dar fără a te lăsa purtat până la epuizare și dorința de a arăta ca un model, mai ales după treizeci de ani.
Hormonii care te fac fericit și cum să-i declanșezi
Hormonii sexuali masculini
Nivelurile scăzute de testosteron la bărbați duc la depuneri de grăsime în jurul taliei. Nivelurile scăzute de testosteron sunt periculoase în principal din cauza riscului de insensibilitate la insulină și a riscului ulterior de a dezvolta boli de inimă.
Hormoni de creștere
Hormonii de creștere somatropine sunt produși nu numai la copii și adolescenți, ci și la adulți. Cu toate acestea, până la vârsta de aproximativ cincizeci de ani, sinteza lor se oprește complet.
Producția de hormoni de creștere, care îi ajută pe adolescenți să mănânce și să nu se îngrașă, depinde direct de cantitatea de somn. În timp ce dormi, hormonii de creștere sunt produși în cantități maxime. În plus, vitaminele B și C în combinație cu calciu, magneziu și potasiu, precum și exercițiile active asupra mușchilor ajută la sinteza acestor hormoni.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
