O greutate normală afectează nu numai aspectul unei persoane, ci și speranța de viață a acesteia și, în special, probabilitatea de a atinge longevitatea. Potrivit oamenilor de știință, ale căror studii au fost publicate de specialiști de la Universitatea de Stat din Ohio (SUA) în Annals of Epidemiology, la bătrânețe nu trebuie să te străduiești pentru slăbiciune excesivă.
Oamenii de știință au efectuat un studiu pe mai mult de 4,5 mii de oameni cu vârsta peste 73 de ani. Și au ajuns la următoarea concluzie: riscul de deces prematur este mai mic la persoanele care mențin o greutate normală în tinerețe și la persoanele cu obezitate ușoară la bătrânețe (după 60 de ani).
Greutatea ideală pentru longevitate
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, un indice de masă corporală de 18,5-24,9 este considerat normal. Dacă IMC ( arată raportul dintre greutatea unei persoane și înălțimea sa, puteți utiliza unul dintre numeroasele calculatoare de pe Internet):
- mai puțin de 18,5 este subponderală
- egal sau mai mare de 25 – supraponderali
- egal sau mai mare de 30 – obezitate.
Oamenii de știință cred că cel mai sănătos indice de masă corporală pentru adulții în vârstă este 25-29.
Longevitatea – oamenii de știință au descoperit 2 semne la persoanele peste 65 de ani care o trădează
Alte studii arată o legătură puternică între greutatea corporală și mortalitate, precum și beneficiile obezității ușoare la persoanele în vârstă, potrivit ediției chineze a Sina.com. Faptul este că odată cu vârsta, abilitățile metabolice ale organismului se deteriorează și nu îi permit să absoarbă complet nutrienții. Acest lucru duce cu ușurință la malnutriție, scădere în greutate, afectează activitatea fizică normală și crește riscul de îmbolnăvire. Dimpotrivă, persoanele cu absorbție normală de nutrienți au mai puține șanse să se îngrașă și să aibă o imunitate puternică.
În același timp, nu trebuie să uităm că excesul de greutate nu va aduce beneficii pentru sănătate – nu va face decât să crească riscul de boli cronice și să scurteze speranța de viață. De aceea experții reamintesc că pentru un stil de viață sănătos este util să nu mănânci puțin – este recomandat să te ridici de la masă atunci când te simți sătul la nivelul de 70-80 la sută. De asemenea, este important să consumați o dietă variată și să faceți exerciții fizice
Există și alte motive care influențează dezvoltarea așa-numitei obezități secundare. Printre acestea se numără:
- Starea microflorei intestinale – Un studiu publicat în The Lancet Diabetes and Endocrinology a constatat că Ruminococcus (un gen de bacterii anaerobe gram-pozitive, nemotile) din microbiota intestinală se corelează cu multiple caracteristici ale sindromului metabolic.
- Bolile creierului – un studiu publicat în revista Science Advances de Baylor College of Medicine (SUA) a arătat că obezitatea este o boală asociată cu tulburarea neurodezvoltării și a mecanismelor moleculare ale dezvoltării creierului.
Mai mult: Oamenii de știință au dezvăluit care femei trăiesc peste 90 de ani – acesta este secretul longevității lor
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
