Un nou studiu a descoperit că consumul zilnic de băuturi cu cofeină poate preveni dezvoltarea fragilității la bătrânețe, iar cercetările anterioare sugerează că poate chiar îmbunătăți sănătatea inimii, precum și bunăstarea generală. Un studiu realizat de Universitatea Națională din Singapore a măsurat consumul de cofeină și efectele acestuia asupra a 12.000 de participanți de vârstă mijlocie, cu vârsta cuprinsă între 45 și 74 de ani, pe o perioadă de 20 de ani.
Oamenii de știință: NU beți nici măcar o înghițitură de cafea cu aceste medicamente
S-a constatat că cei care beau cele două băuturi menționate au performanțe fizice semnificativ mai mari la sfârșitul vieții. Cea mai populară băutură cu cofeină printre participanții la sondaj a fost cafeaua, 84% dintre aceștia consumând-o. Un grup mai mic sunt băutorii de ceai: 12% dintre ei preferă diferite tipuri de ceai ca băutură cu cofeină.
Dintre consumatorii de băutură revigorantă de dimineață care au participat la studiu, 68,5% au băut-o zilnic, 52,9% au băut o ceașcă pe zi, 42,2% au băut două până la trei căni pe zi, iar restul de 4,9% – patru sau mai multe căni de cafea. pe zi.
În general, studiul a constatat că printre participanți, consumul de cafea, ceai negru sau verde la vârsta mijlocie a fost asociat în mod independent cu o reducere semnificativă a șanselor de fragilitate fizică mai târziu în viață. Participanții care au băut patru sau mai multe pahare de tonic pe zi au fost semnificativ mai puțin probabil să fie fragili din punct de vedere fizic mai târziu în viață, comparativ cu cei care nu l-au băut zilnic.
Dacă nu ești un fan al băuturii revigorante de dimineață, oamenii de știință au vești bune pentru tine: participanții care au băut ceai în mod regulat au arătat și ei aceste beneficii, consumul mai mare de cofeină fiind asociat cu o probabilitate mai mică de fragilitate fizică, indiferent de sursă. .
Studiile anterioare au arătat că băutura revigorantă de dimineață poate ajuta și la susținerea sănătății inimii. Consumul ușor până la moderat de cafea, considerat una până la trei căni pe zi, poate reduce riscul de boli cardiovasculare și deces prematur.
Mai mult: Doctor: Aceasta bautura este o necesitate dupa cafea, 1 cana va rezolva multe probleme
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
