Toată lumea știe despre regulile de comportament în zilele fierbinți la soare și, de asemenea, că pielea trebuie protejată de radiațiile ultraviolete. Cu toate acestea, arsurile solare apar încă frecvent.
Dacă trebuie să vă recuperați rapid, ar trebui să alegeți și alimentația potrivită.
Terapeutul Elena Manovska le-a spus cititorilor Pravda.Ru mai multe despre asta.
Vitaminele C și E pot reduce inflamația, protejează pielea de daunele oxidative cauzate de radiațiile ultraviolete.
Prin urmare, trebuie să adăugați alimente bogate în astfel de substanțe în dieta dumneavoastră. De exemplu, acestea ar putea fi citrice, fructe de pădure, semințe și nuci.
Dar lista alimentelor sănătoase nu se termină aici.
După cum a menționat Manovskaya într-un interviu cu reprezentanții presei, simptomele pot fi atenuate și cu peștele gras, care conține acizi grași omega-3.
