Potrivit expertului, persoanele care nu mențin un regim normal de somn, de cele mai multe ori recurg la mai multe pahare de băutură, ceea ce perturbă funcționarea sistemului nervos central. Așadar, la ora 21:00, corpul uman începe treptat să producă melatonină, care reduce activitatea umană și pregătește organismul pentru somn. Deja la ora 22:00 începe să se formeze somatotropina, care realizează procesul de regenerare a țesuturilor. Aceste două substanțe sunt cele care ne adorm, adaugă expertul.
Oamenii de știință: NU beți nici măcar o înghițitură de cafea cu aceste medicamente
„Dacă o persoană doarme puțin, el suprimă ritmul normal al producției de hormoni care reglează somnul. Datorită cofeinei, apar o serie de receptori responsabili de manifestarea unei senzații de oboseală. Dar inițial dă o senzație iluzorie de vitalitate, dar la început se dă o senzație iluzorie de vitalitate. ” spune dr. Meshteryakova .
În acest sens, nutriționistul subliniază că fără a stabili un program adecvat de somn, o persoană nu va putea renunța la băutura cu cofeină.
Anterior, oamenii de știință elvețieni de la Clinica de Psihiatrie din Basel și de la Universitatea din Zurich au demonstrat că consumul zilnic de cofeină în doze moderate poate afecta memoria și crește timpul de reacție. În timpul experimentului, specialiștii au evaluat abilitățile cognitive prin testarea concentrării, a abilităților psihomotorii și a funcției memoriei de lucru, care este folosită de o persoană pentru stocarea temporară și procesarea rapidă a informațiilor.
Cofeina este o substanță din grupa alcaloizilor, care este sintetizată de plante pentru protecția împotriva dăunătorilor. Cofeina este conținută nu numai în cafea, ci și în cacao, ceai, mate și cola. Efectele cofeinei sunt asociate în principal cu un efect stimulator asupra sistemelor organismului – nervos, cardiovascular, respirator, excretor.
Este important de menționat că beneficiile sau daunele unei băuturi cu cofeină sunt legate nu numai de cofeină, ci și de caracteristicile individuale ale corpului, stilul de viață, prezența bolilor concomitente și obiceiurile proaste. Important este si tipul de bautura consumata – cereale naturale sau instant, preparata in cezve sau in alt mod cu filtru de hartie, frecventa consumului in timpul zilei, precum si temperatura bauturii.
Mai mult: Oamenii de știință: Dacă vrei să slăbești, bea cafea așa
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
