Persoanele în vârstă trebuie să adauge în dieta lor câteva alimente care previn riscul problemelor de memorie.
Dar ce ar trebui să mănânci exact pentru un efect pozitiv?
Răspunsul la această întrebare a fost dat de nutriționistul Margarina Koroleva, scrie Moscow 24.
În primul rând, după cum a remarcat medicul, este necesar să se includă peștele în meniu. Acest produs conține omega-3, aceștia sunt acizi grași polinesaturați care sunt necesari pentru funcționarea normală a creierului și prevenirea proceselor inflamatorii.
O atenție deosebită trebuie acordată atunci când alegeți produse la somon, hering și somon.
Nucile îmbunătățesc și memoria.
Consumul de fructe de pădure negre, cum ar fi afinele, are un efect pozitiv asupra funcției creierului. Chestia este că astfel de fructe sunt bogate în substanțe care protejează celulele creierului de oxidare.
Un alt produs important sunt semințele de dovleac, care conțin zinc, magneziu și cupru. Astfel de elemente ajută la prevenirea bolii Alzheimer.
