Toată lumea știe că este important să menținem echilibrul apei pentru a te simți bine și pentru ca organismul să funcționeze normal.
Ar trebui să țineți cont de nuanțele de care mulți oameni le uită.
De exemplu, dacă doriți să evitați trezirile nocturne și umflarea dimineața, atunci trebuie să calculați ora la care trebuie să beți apă seara.
Gastroenterologul Natalya Slyunyaeva a numit reguli simple pentru consumul de lichide seara.
Ea a împărtășit detaliile în timpul unei conversații cu reprezentanții publicației aif.ru.
După cum a explicat specialistul, consumul de multe lichide seara îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, dar dacă exagerezi, există riscul de insomnie.
Doctorul Slyunyaeva m-a sfătuit să beau lichid cu o oră și jumătate până la două ore înainte de culcare.
Este recomandabil să acordați preferință apei curate obișnuite și ceaiurilor din plante.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este acceptabil. Nu trebuie să beți cafea, ceai sau alcool seara.
Anterior, ți-am spus de ce nu ar trebui să bei chefir noaptea.
