„În plus, există oameni care se simt veseli în momentele în care tensiunea arterială le crește. O stare de spirit crescută poate fi un simptom foarte periculos al hipertensiunii”, avertizează dr. Maria Gavrilova. Potrivit acesteia, presiunea de la 120/80 la 130/80 este deja considerată ridicată.
Cardiolog: Acesta este cel mai periculos simptom al hipertensiunii arteriale după 45 de ani
„Dacă presiunea „sare” în jurul valorilor normale, apoi scade chiar sub măsura de control, apoi crește, trebuie luate anumite măsuri. De exemplu, schimbați-vă dieta:, spune medicul.
Dieta unui hipertensiv se bazează pe legume, fructe și cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și carne slabă. Este necesar să excludem tot ce este greu, prăjit și sărat. De asemenea, este necesară normalizarea somnului, începerea practicării exercițiilor aerobice (alergare, înot, dans) și evitarea stresului prelungit, sfătuiește specialistul.
Pentru depistarea în timp util a simptomelor bolii, se recomandă ca persoanele cu vârsta peste 40 de ani, precum și toți cei care suferă de boli cronice de inimă, să își măsoare tensiunea arterială zilnic, cel puțin o dată pe zi. Acest lucru ar trebui făcut la aceeași oră a zilei, într-o stare relaxată. După stres fizic, emoțional, fumat și băut cafea, ar trebui să treacă cel puțin o jumătate de oră. În sezonul rece, înainte de a măsura presiunea, trebuie să stați într-o cameră caldă timp de 10 minute.
Conform recomandării Societății Europene de Hipertensiune Arterială, atunci când vizitați un medic, sângele trebuie măsurat de trei ori cu un interval de 1-2 minute. Acest lucru ajută la identificarea cursului ascuns al bolii sau la determinarea „hipertensiunii de haină albă” – o creștere nejustificată a presiunii într-un cadru spitalicesc.
Când trebuie măsurată tensiunea arterială?
Pentru următoarele plângeri și simptome:
- Dureri de cap regulate
- Palpitații bruște în stare calmă (în absența activității fizice, stres și gânduri negative).
- Aritmie prelungită (tulburare de ritm cardiac).
- Dispneea.
- Dureri de lungă durată în piept (în special în partea din față în spatele sternului) care se agravează cu exercițiul fizic.
- Zgomot în urechi și cap, mai ales în combinație cu o senzație de durere în urechi.
- Un atac de panică este o stare de panică inexplicabilă fără o cauză aparentă, adesea însoțită de aritmie, puls rapid, senzație de căldură, frisoane sau modificările lor alternante, care pot fi semnul unei crize hipertensive.
- O combinație a oricăruia dintre aceste simptome cu amețeli sau sângerări nazale.
Adio hipertensiunea arterială – aceste trucuri simple fac minuni
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
