Nutriționiștii spun că o alimentație corectă poate preveni apariția liniilor fine și a ridurilor și poate menține pielea să arate sănătoasă și tânără.Experții au numit patru alimente pe care să le consumi dimineața pentru a încetini îmbătrânirea.
Nutriționistul Melissa Mitri sfătuiește să includă avocado în meniul de dimineață. Acest produs, spune ea, este bogat în acizi grași omega-3, care vor ajuta la protejarea pielii de îmbătrânirea prematură, la reducerea inflamației și la hidratarea pielii în același timp. Omega-3 reduc, de asemenea, sensibilitatea pielii la radiațiile UV.
Mama a 2 copii a povestit cum a slăbit 44 de kilograme fără efort
La rândul ei, nutriționistul Sarah Chatfield a sugerat ca oricine vrea să-și păstreze pielea tânără și sănătoasă cât mai mult timp să înceapă dimineața nu cu cafea, ci cu un pahar cu apă. Acest obicei va ajuta la începerea procesului de digestie și la menținerea elasticității pielii la nivelul potrivit.
De asemenea, pentru a încetini procesul de îmbătrânire, este bine să mănânci fulgi de ovăz, a spus nutriționistul Janet Coleman. Această cereală conține beta-glucan, un tip de fibre solubile care promovează vindecarea pielii și repararea celulelor imunitare ale pielii și a celulelor producătoare de colagen.
Ca alternativă la fulgii de ovăz, Mitri a sugerat să mănânce ouă. Conțin proteine de înaltă calitate, precum și vitamina D, despre care s-a demonstrat că ajută la menținerea sănătății pielii. Adăugarea de alimente bogate în vitamina D în dieta dumneavoastră vă va proteja pielea de daunele solare și va reduce șansa de apariție a ridurilor.Zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!
