Un zâmbet nu costă nimic, dar dacă în spatele acelui zâmbet se află dinți albi strălucitori, el devine cea mai valoroasă armă a ta.
Oamenii din zilele noastre cheltuiesc saci de bani pe stomatologi și, în același timp, există ceva în apropiere care vă poate rezolva cu ușurință problemele dentare la domiciliu.
Vă oferim să faceți cunoștință cu câteva alimente pe care nu ni le-am imaginat niciodată, cât de utile sunt de fapt pentru dinții noștri.
Brânză și gumă
Spune varza! Dar zâmbești mereu larg, fără ezitare, când stai în fața obiectivului și auzi acele cuvinte? Sau fotografia este făcută întotdeauna în timp ce încercați să vă ascundeți dinții? Pentru a preveni să vi se mai întâmple acest lucru, brânza este soluția! Este o sursă excelentă de calciu și te poate ajuta să scapi de carii. Cercetările arată că nivelul pH-ului este foarte important pentru sănătatea dentară. Se observă că brânza ridică nivelul pH-ului peste 5,5, ceea ce reduce riscul cariilor dentare.
Toate gumele de mestecat ne fac să producem salivă, care este bună pentru dinți. Dar, pe lângă asta, guma dulce poate face mai mult rău decât bine. Persoanele care suferă de orice tip de durere de maxilar sau simptome de tulburare temporomandibulară (TMD/TMJ) sunt, de asemenea, sfătuite să evite gingiile.
Turmeric și medicamente
Turmericul are capacitatea de a colora foarte puternic galben, iar această proprietate este cunoscută din timpuri imemoriale. De aceea este greu de crezut că îți poate ajuta dinții. Cu toate acestea, cercetările arată că turmericul nu numai că rezolvă problemele de igiena dentară, dar are un efect benefic asupra durerilor de dinți, umflarea gingiilor, gingivitei și parodontozei.
Medicamentele, pe de altă parte, pot oferi doar o ușurare temporară și pot afecta sănătatea dentară pe termen lung. Utilizarea excesivă a medicamentelor poate cauza uscăciunea gurii și probleme dentare.
Castraveți și lămâi
Există o credință populară că lămâile vă pot ajuta să aveți dinți albi strălucitori. Dar dacă întrebi un stomatolog, acesta îți poate spune că au un efect secundar grav – pierderea smalțului dentar. Deci care este alternativa? Castraveți! Fibrele din castraveți vă masează dinții și gingiile. De asemenea, sucul de castraveți este benefic pentru cei care suferă de pioree.
Căpșuni și bomboane
Acest mic fruct roșu este cu siguranță un miracol! Căpșunile sunt considerate a fi unul dintre cei mai puternici agenți de albire a dinților, deoarece nu numai că întăresc gingiile, ci sunt și o sursă bogată de vitamina C. Căpșunile pot fi folosite pentru curățarea dinților atunci când sunt amestecate cu bicarbonat de sodiu. Deci, mâncând căpșuni, pe lângă gustul excelent, îți faci și o promisiune pentru dinți albi sănătoși.
Dulciurile sunt mai bine să fie luate cu moderație, deoarece zahărul pe care îl conțin poate duce la carii și carii. De asemenea, este recomandat să te speli pe dinți după ce ai mâncat ceva dulce.
Tofu și suc
Mulți oameni presupun că este bine să mănânci tofu din cauza nivelului ridicat de calciu și proteine. Permiteți-ne să vă prezentăm un alt beneficiu al tofu-ului.
Stimulează secreția de salivă, ajutând astfel la curățarea dinților. De asemenea, este o sursă bună de calciu pentru dinții tăi. Adaugă-l în dieta ta nu doar pentru dinți, ci și pentru sănătatea ta generală. Când vine vorba de băuturi gazoase, suntem siguri că toată lumea este de acord că nu sunt bune pentru sănătatea dentară. Acestea nu duc numai la eroziunea dinților, ci și la carii. Aceste băuturi provoacă deteriorarea stratului de smalț al dinților tăi.
Ceai verde și ceai negru
Culoarea băuturii tale contează! Ia-ți ceaiul de exemplu!
Ceaiul verde este bogat în polifenoli, care ajută la combaterea bacteriilor plăcii. Este și un bonus că poate scăpa și de respirația urât mirositoare!
Ceaiul negru (și cafeaua) poate provoca probleme dentare. Conținutul ridicat de tanin poate lăsa pete pe dinți.
Ulei de cocos și ciocolată
Poate suna ciudat, dar uleiul de cocos face minuni pentru dinții tăi. Acidul lauric prezent în uleiul de cocos este suficient de bun pentru a lupta împotriva bacteriilor care se află în gură și pentru a favoriza formarea de carii, respirație urât mirositoare și boli ale gingiilor.
Ceea ce ți se cere este să te speli pe dinți cu ulei timp de 15-20 de minute. Nu trebuie să înghiți uleiul.
În afară de ciocolata neagră, toate celelalte sunt de vină pentru carii. Ciocolata alba sau cu lapte, care au un continut mai mare de zahar decat cacao, poate cauza mai multe probleme.
Ceapă. Da într-adevăr!
O ceapa? Trebuie să vă întrebați dacă vorbim serios. Da, subliniem cu siguranță faptul că ceapa acționează ca un agent de curățare a dinților și le albește. S-ar putea să nu vă ofere cea mai bună respirație, dar compușii de sulf din ceapă ajută la prevenirea formării plăcii. Tot ce trebuie să faci este să mesteci niște ceapă crudă. De asemenea, frecarea cepei pe dinți te poate ajuta să scapi de durerea de dinți.
Sfat util: excesul de fluor (care se găsește în pasta de dinți) poate accelera apariția cariilor dentare. Așa că dacă crezi că puțin mai multă pastă de dinți îi va menține puternici și albi, gândește-te din nou!
Dinții noștri sunt importanți pentru zâmbetul nostru și ar trebui să îi tratăm cu atenție./Zdrave.to
