Din cele mai vechi timpuri, acestea au fost folosite în India pe lângă mâncare și în medicină. Ele aduc o hidratare imensă și răcoare corpului. Și acesta nu este singurul beneficiu al acestui fruct (da, este un fruct, nu o legumă).
Astăzi, vă prezentăm 8 beneficii uimitoare ale consumului de castraveți, pentru care ar trebui să îi includeți în meniul dvs.:
1. Prevenirea bolilor neurologice
Castraveții sunt extrem de bogați în fisetină. Această substanță susține memoria și funcția cognitivă. Fisetin se distinge prin performanța și factotop non-intruziv. Contribuie la menținerea vitalității, diferențierea și funcționarea normală a celulelor creierului.
2. Ajută la pierderea în greutate
Conținutul mare de apă din castraveți te ajută să ajungi rapid la sațietate, controlând astfel glicemia, ceea ce te poate ajuta în eforturile de slăbire. Castravetele nu conține grăsimi și este un fruct cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, este o alegere excelentă pentru oricine încearcă să-și controleze greutatea corporală.
Vezi mai mult:
3. Prevenirea bolilor oncologice
Fisetin este de mare interes în rândul cercetătorilor de cancer. Pe lângă proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acestui flavonoid, acesta a fost asociat și cu un risc redus de a dezvolta anumite tipuri de celule canceroase.
4. Digestia se va îmbunătăți
Castraveții conțin fibre alimentare și o cantitate mare de apă, care susțin Vitaminele din ele ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sistemului digestiv. Luarea de castraveți în fiecare zi va rezolva problemele de constipație.
6. Pielea ta va fi mai moale si mai radianta.
Castraveții conțin vitamine B, cum ar fi niacina și riboflavina, împreună cu vitamina C și zinc (un mineral), care sunt cheia pentru menținerea pielii bune. Castraveții conțin și acid cafeic, care combate iritațiile și inflamațiile pielii. Nutrienții din castraveți ajută și la combaterea semnelor îmbătrânirii pielii.
Vezi mai mult:
7. Caderea parului este redusa
Vitaminele B prezente în castraveți sunt foarte benefice pentru sănătatea scalpului și a părului. Biotina, riboflavina, niacina și vitaminele B5, B6 și C joacă un rol important în creșterea părului. Ele previn, de asemenea, albirea prematură.
8. Îmbunătățesc funcția sistemului cardiovascular
Castraveții conțin potasiu, magneziu și vitamina K. Acești 3 nutrienți sunt importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Vitamina K acționează ca un factor vital în coagularea sângelui și reglarea nivelului de calciu din sânge. Nivelurile mai scăzute de magneziu și potasiu sunt asociate cu o tensiune arterială mai mare. De asemenea, sa constatat că consumul regulat de castraveți reduce nivelul de colesterol rău.
