Pe langa spalatul pe dinti in mod regulat, este bine sa urmezi si cateva recomandari simple, astfel incat sa iti permiti mereu sa zambesti liber, fara sa-ti faci griji de starea dintilor si de prospetimea respiratiei.
1. Nutriție adecvată
Sănătatea dinților tăi depinde în mare măsură de dieta ta. Pentru a-ți menține dinții sănătoși, dieta ta trebuie să fie bogată în calciu, să conțină o gamă completă de produse din principalele grupe (fructe și legume, pâine, lapte, carne) și o cantitate moderată de carbohidrați. Pentru a vă întări gingiile, păstrați respirația proaspătă și protejați-vă dinții de carii, mâncați în mod regulat ceai verde, muștar, brânză, nuci, mentă, căpșuni, țelină, morcovi și legume sau fructe tari. Pe de altă parte, atunci când mănânci roșii, citrice și alte alimente mai acide, încearcă să le ai ca parte a unei mese, nu separat. De asemenea, este mai bine să limitați dulciurile. Reziduurile de zahar de pe dinti sunt hrana preferata a microorganismelor care contribuie la aparitia cariilor.
2. Vizitați regulat medicul dentist
O dată la șase luni, nu uitați să cheltuiți timp și bani pentru o examinare preventivă la dentist. Ar trebui să faceți acest lucru chiar dacă nu aveți probleme vizibile cu dinții și gingiile. Crede-mă, un medic cu experiență va descoperi întotdeauna că este posibil să corecteze și să prevină dezvoltarea cariilor și a altor probleme dentare. De asemenea, este foarte benefic să vă curățați dinții profesional în mod regulat.
3. Respectați igiena
Igiena regulata adecvata este conditia principala pentru mentinerea sanatatii si frumusetii zambetului tau. Periați dinții de cel puțin 2 ori pe zi – dimineața și seara cu o perie de duritate medie (va curăța dinții și nu va răni gingiile delicate). Pe lângă o perie și o pastă de dinți pentru îngrijirea orală generală, stomatologii recomandă insistent utilizarea apei de gură. Are grija de gingii, previne inflamatia si ofera totodata o respiratie proaspata. Alegeți o apă de gură cu acțiune prelungită mai bună./zdrave.to
