Iarna se apropie, iar mulți dintre noi o asociazăm cu mirosul minunat de portocale, care sunt din belșug în acest sezon.
Portocalele nu cresc la noi in tara, ci sunt aduse din tari calde, unde iarna este perioada in care se coace in mod natural. Prin urmare, ele conțin o cantitate extrem de mare de vitamine și minerale, ceea ce este un motiv bun pentru a face din portocale un produs obișnuit pe masă.
De ce este important să mănânci portocale în fiecare zi iarna?
Portocalele controlează nivelul colesterolului
Portocalele sunt bogate în fibre și antioxidanți, care sunt eficienți în scăderea nivelului de colesterol, menținerea elasticității vaselor de sânge și normalizarea tensiunii arteriale.
Toate acestea ajută la îmbunătățirea funcționării vaselor de sânge și a inimii și protejează împotriva blocării și îngustarii arterelor.
Portocalele sunt bune împotriva cancerului
Deoarece portocalele sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, acest lucru le face foarte bune în lupta împotriva cancerului.
Portocalele sunt o modalitate excelentă de a reduce riscul de modificări maligne în celule și țesuturi.
Portocalele au proprietăți antiinflamatorii.
Datorită prezenței bogate de antioxidanți, vitamine și minerale, portocalele reduc inflamația generală a țesuturilor, ceea ce nu numai că reduce riscul de boli cronice și cancer, dar ajută și la protejarea împotriva infecțiilor și virușilor.
Portocalele sunt bogate în vitamina C, care este importantă și valoroasă pentru funcțiile sistemului imunitar, deoarece este implicată în producția de globule albe și alte celule imunitare.
Portocalele fac pielea și părul sănătos
Din nou, datorită cantității uriașe de vitamina C și antioxidanți, portocalele sunt bune și pentru piele și păr.
Vitamina C este principalul participant la sinteza și absorbția colagenului, care îmbunătățește structura pielii, încetinește îmbătrânirea și face părul vibrant și strălucitor.
Portocalele sunt bune pentru ochi
Portocalele îmbunătățesc vederea. Sunt foarte bogate în vitamina A, ceea ce le conferă culoarea portocalie caracteristică.
Vitamina A este un antioxidant puternic care este direct legat de sănătatea ochilor. Reduce inflamația în structurile ochiului și reduce degenerarea acestora.
Portocalele sunt bune pentru ficat
Din nou, conținutul de vitamina A din portocale ajută la protejarea ficatului de leziuni, îi stimulează funcțiile, elimină toxinele și susține sinteza celulelor și enzimelor hepatice. De asemenea, reduce inflamația, care protejează împotriva bolilor hepatice.
Portocalele sunt bune și pentru rinichi
Portocalele sunt o sursă bogată de apă și fibre, care facilitează funcționarea rinichilor, stimulează producția de urină, elimină toxinele și reduce riscul de boli renale și infecții.
