Experții explică că acest lucru este adevărat, iar cortizolul este de vină. Pentru că este un hormon de stres. Când este în exces, corpul se uzează rapid și îmbătrânește. Cortizolul lovește în mod deosebit vasele de sânge și inima. Dar în plus, din cauza ei, burta crește.
Iar problema, potrivit unor nutriționiști, este că burta „cortizolului” nu poate fi eliminată cu ajutorul dietelor și antrenamentelor.
„Cortizolul este un hormon protector – explică experții. – Când suntem în pericol, avem nevoie de picioare și brațe puternice pentru a alerga, precum și de grăsime de depozitat în vremuri de foame. Grăsimea acumulată protejează organele vitale și oferă nutriție.
Și tocmai abdomenul este locul ideal pentru a se acumula acolo.” Este greu să ne imaginăm viața modernă fără stres, așa că cortizolul rămâne adesea în corpul nostru. Ca urmare, bolile caracteristice bătrâneții – diabet zaharat, osteoporoză, boli cardiovasculare – sunt din ce în ce mai întineritoare.
Sub influența cortizolului, organismul lucrează literalmente la limită. Dar efectul său distructiv poate fi redus.
6 exerciții antistres
Încercați, faceți un efort să nu vă scufundați complet în acest stres constant. Dacă o anumită situație neplăcută este inevitabil, nu dispera și nu o discuta în detaliu. Limitați comunicarea cu persoanele suspecte și cu cei care intră în panică în legătură cu ceea ce se va întâmpla și ce nu. Încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe zi.
Pentru a te calma mai repede, folosește practici de respirație, orice specialist îți poate arăta cum să le faci. Și exercițiile de respirație ajută și la reducerea volumului burticii. Ieșiți mai des la soare și la aer curat. Mănâncă bine, fără a uita că meniul tău ar trebui să conțină proteine, grăsimi și, de asemenea, oligoelemente.
