Hipertensiunea arterială nu își manifestă întotdeauna simptomele. Și în cele mai multe cazuri, nu avem idee că ceva nu este în neregulă cu noi din cauza asta. Printre noi sunt oameni care simt o reacție puternică la valorile sale crescute și devin victime ale senzațiilor foarte rele. Dar adevărul este că majoritatea poate să nu realizeze ani de zile că suferă de asta. Medicii ne prescriu în mod regulat să-l urmărim îndeaproape, dar în realitate, în general, nu funcționează așa – dacă te simți în formă, nu-ți trece prin cap că s-ar putea să ai o problemă cu hipertensiunea arterială.
Cu toate acestea, suferința de hipertensiune arterială nu este o problemă pe tot parcursul vieții.Majoritatea cauzelor hipertensiunii arteriale provin din situații pe care toată lumea le trăiește zilnic. Factorii comuni sunt greutatea mai mare, activitatea fizică redusă, alimentația nesănătoasă, mai multe țigări, consumul excesiv de alcool, tensiunea nervoasă, diabetul, gruparea bolilor cronice și, în anumite cazuri, povara genetică. Este imperativ ca după vârsta de 45 de ani să începi să te monitorizezi mult mai atent.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este foarte important să înghită pastilele prescrise. Dar majoritatea oamenilor sunt de genul care fac crize doar în anumite cazuri. Cu toate acestea, printre oricine te-ai afla, este indicat să ai o idee care sunt turbanele ascunse care îți vor oferi un avantaj să scazi tensiunea arterială pentru o perioadă scurtă. Și acasă. Aceste mici secrete nu sunt un substitut pentru munca medicală, dar pot fi cel mai important lucru de făcut în etapa cea mai aprinsă. Este important să le faci parte din stilul tău de viață, deoarece îți favorizează starea în diverse probleme de sănătate.
• Incearca asta
Scorțișoara, această minune a naturii, este minunată și plăcută atât ca aromă, cât și ca ceva pentru palat. Condimentul include calități vindecătoare incredibil de utile pentru organism. Funcționează excelent pentru nervi și s-a dovedit că ajută la tensiunea arterială. Iată ce poți face acasă. Adăugați puțină apă într-un pahar de iaurt și turnați aproximativ o jumătate de linguriță de scorțișoară. Este bine sa adaugati o lingura de miere pentru gust. Această băutură răcoritoare funcționează aproape imediat.
• Cu usturoi pentru sănătate
În medicina populară, usturoiul are un rol de prestigiu cu atât de multe beneficii încât dacă îl faci parte integrantă din alimentația ta, vei elimina hipertensiunea arterială. Usturoiul este acceptat ca fiind unul dintre cele mai eficiente antibiotice naturale. Scade hipertensiunea arterială, este numărul unu în lupta împotriva colesterolului rău. Dacă nu ai chef să mănânci căței, poți folosi o lingură mică de pudră de usturoi. Funcționează bine din nou. În orice caz, e bine să fie crud.
• Măsură rapidă
Există un truc cheie care este bine de adăugat la trezoreria ta. Ar trebui să plasați direct degetul mare și degetul mijlociu pe locul din spatele părții moi a urechii. Apoi aplicați presiune în jos pe claviculă. Acest material este aplicat de 8-10 ori pe fiecare ureche. Celălalt punct important popular este situat la 0,5 cm de ora moale a urechii în direcția nasului. S-ar putea să ai o frică chiar acolo.
• Hibiscus – mod de utilizare
Dacă există o plantă care este un ajutor natural în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, trebuie să fie marele ceai de cardamom. Aceasta este una dintre modalitățile naturale uimitoare de a scădea tensiunea arterială. Apropo, are o grămadă de alte proprietăți utile. Din cauza felului în care afectează nervii, are și rolul de antidepresiv. Cu siguranță energizează sistemul imunitar, deoarece conține cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre orice ceai. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. S-a constatat că are efect chiar și cu greutate anormală.
• O idee universală
Se știe că atunci când suntem sub influența unui stres mai mare, oftăm. Prin urmare, pentru început, relaxează-ți corpul și mintea. Puneți o cârpă peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu burta. Pentru a face bine, ai putea să-ți pui mâna pe burtă și să simți cum se ridică. Inspirați aproximativ 3-4 secunde. Și apoi, în timp ce expirați, țineți așa timp de încă patru secunde. Și repetă tehnica. Faceți acest lucru timp de aproximativ 4-5 minute, poate mai mult. Astfel, fluxul de sânge către majoritatea țesuturilor corpului crește, iar tensiunea arterială crescută scade.
• Compresa este întotdeauna utilă
Două opțiuni sunt populare aici pentru a fi utilizate în lupta de sânge. Primul este să vă așezați palmele peste apă rece din chiuvetă. Stai așa două-trei minute și s-ar putea să observi un efect bun. Cealaltă tactică potrivită este să apăsați un prosop rece pe partea din spate a capului. Cu toate acestea, este obligatoriu – apa nu trebuie să fie aproape de gheață, este suficient să fie rece.
• Mai mult mentă
Se spune că ceaiul de mentă este bun pentru psihic, inimă și hipertensiune arterială. Poate scădea semnificativ tensiunea arterială și datorită acesteia vei experimenta o ușurare radicală.
• Cel mai bun masaj
Dacă este cineva în apropiere, întrebați-l dacă vă poate face un masaj. Locurile importante sunt locurile din spatele capului. Masajul umerilor, coborând până la omoplați, este super important.
• Un amestec secret
Încercați ceva teribil de util – lapte și urzici. Se prepară în acest fel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și ne uităm cum dă în clocot, apoi îl scoatem de pe foc. Desigur, lasă-i timp să se răcească. Luăm un pahar din această plantă pentru hipertensiune arterială.
Idei pentru sănătate
Tot ceea ce s-a sugerat până în acest moment face o treabă de ușurare în situațiile surpriză. Cu toate acestea, dacă v-ați pus ochii pe eradicarea cu adevărat a hipertensiunii arteriale, acordați atenție acestei liste utile de 10 lucruri importante. Dacă le urmezi corect, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii.
– Ai grija de excesul de greutate. Orice încercare de a pierde în greutate va fi un pas înainte în lupta cu hipertensiunea arterială.
– Începeți ziua făcând exerciții regulate. Plimbările plăcute, joggingul ușor, mersul cu bicicleta, o oră sau două de înot în piscină, dansul sunt de asemenea foarte utile. Găsiți timp de cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru aceste activități fizice.
– Consumați alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Luați în considerare dieta în mod responsabil, aflați care este o problemă de sănătate pentru dvs. și eliminați-o din alimentație.
– Reduceți sarea. Ceea ce înseamnă și să mănânci mai puțin în restaurante și bucătării fierbinți, pentru că mâncarea din aceste locuri este în mod regulat suprasată. Mănâncă acasă.
– Statisticile au arătat că pacienții care sunt victime ale hipertensiunii arteriale consumă mai mult alcool decât este necesar. Tavanul este într-adevăr doar o bere pe zi sau un pahar de vin. Dacă depășiți această doză, este foarte probabil să ajungeți la hipertensiune arterială. Același lucru este valabil și pentru țigări – mai mult de 5-6 pe zi vor duce la probleme de sânge.
– Stresul ridicat este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult. Încercați să o reduceți și să aveți mai mult timp pentru a vă echilibra.
Lucrează la aceste sfaturi! Ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical. Dar sunt ceva de prim ajutor care te poate ajuta. Sperăm că am fost de ajutor!
