Alergi să verifici rapid e-mailurile, să răspunzi la un comentariu FB sau să dai like unui tweet. Te recunoști? Sunt atât de multe lucruri care ne distrag atenția de la muncă, limitându-ne în mod regulat gestionarea timpului. Este un avantaj să-ți gestionezi mai bine timpul în viața academică, profesională și personală.
Oricine se pricepe la gestionarea timpului își poate îmbunătăți productivitatea la facultate sau la serviciu și, în general, are mai puțin stres atunci când studiază, lucrează sau are o familie, rezultând mai multă energie și timp pentru viața privată și pentru lucrurile pe care le plac.
Urmați sfaturile noastre și veți vedea cum vă veți gestiona mult mai bine viața de zi cu zi.
Stabiliți prioritățile potrivite
Te confrunți cu o grămadă de sarcini de făcut și nu știi de unde să începi? Respirați adânc și păstrați-vă calmul. Cel mai bine este să vă notați toate sarcinile pe o notă lipicioasă, astfel încât să le puteți prioritiza mai târziu. Începeți cu cele mai urgente mai întâi.
În acest fel, elimini presiunea de pe tine, în timp ce îți poți îndeplini celelalte sarcini într-un mod mult mai relaxat. În consecință, veți descoperi că vă puteți finaliza munca cu mult mai puțin stres și rezultatul va fi mai satisfăcător.
Începeți cu cele mai grele sarcini
Dacă vrei să-ți gestionezi timpul mai eficient la universitate, la serviciu sau acasă, ar trebui să știi că micile lucruri cu care te confrunți pe măsură ce intră pot să-ți dea din joc programul. Începeți cu sarcinile mai dificile care necesită mai mult timp și energie sporită, apoi când oboseala fizică s-a instalat cu cele care sunt pur și simplu mai obositoare.
Concentrați-vă pe obligațiile dvs
Nu pierde timpul când ai o mulțime de obligații care te așteaptă cu conversații inutile cu colegii, colegii sau prietenii pe rețelele de socializare. Preferă să iei o pauză de câteva minute înainte de a trece la următorul job, ținând cont să nu devii de la programul tău zilnic.
Lista de lucruri de făcut?
Pe lângă toate instrumentele digitale grozave și metodele inteligente de gestionare a timpului, există și vechea listă de lucruri de făcut. Dacă nu aveți experiență anterioară cu metodele de gestionare a timpului și aveți tendința de a fi mai haotic, atunci acest instrument clasic este o metodă bună pentru a începe.
Obțineți un caiet, imprimați un șablon sau salvați un document pe computer. Această listă are spațiu pentru sarcinile tale zilnice, săptămânale sau pe termen lung. Veți vedea că chiar și cu această metodă simplă vă puteți îmbunătăți cu ușurință productivitatea în studii și muncă. Dar asta nu este tot!
De asemenea, pe lista de lucruri de făcut este o idee bună să notați toate sarcinile care vă împiedică să vă completați lista de sarcini, astfel încât să puteți vedea unde ați greșit și ce trebuie să remediați în planificare.
Nu mai fi atât de concentrat
Dacă vrei să treacă totul prin tine, este de la sine înțeles că la un moment dat te vei îneca în obligații. Vedeți de ce sunt capabili colegii, partenerul sau copiii dvs. și împărtășiți sarcinile cu ei, explicându-le exact cum doriți să fie îndeplinite sarcinile zilnice. Chiar dacă totul nu este 100% așa cum îți dorești, vei descoperi că, oferind inițiative terților, le arăți că ai mai multă încredere în ei, lucru deosebit de important, în timp ce îți vei putea finaliza munca în liniște absolută. . Este de remarcat faptul că ai putea ține o întâlnire de sfârșit de zi în fiecare zi, atribuind sarcini, oferind explicații detaliate și ascultându-ți atât colegii, cât și familia, astfel încât aceștia să se simtă importanți și de ajutor.
Învață să recompensezi
Recompensează-te atunci când descoperi că ți-ai atins obiectivele zilnice. Dacă ați învățat să vă treziți întotdeauna la aceeași oră, să aveți un program pe care îl respectați religios și să vedeți îmbunătățiri, atunci ar trebui să sărbătoriți, deoarece înseamnă că ați înțeles unde este problema și că acum puteți să o gestionați.
onmed.gr
