Din timpuri imemoriale, dietele și regimurile alimentare au fost folosite atât pentru corectarea greutății, cât și pentru restabilirea sănătății. Nu întâmplător există maxima „Un om este ceea ce mănâncă”.
Dieta Galveston face minuni pentru femeile aflate la menopauză
Cu toate acestea, există multe abordări diferite, care derutează o persoană cu privire la care este cea mai potrivită pentru el. Cu toate acestea, în fiecare an se face un clasament al dietelor, în funcție de beneficiile acestora.
Pentru al șaselea an consecutiv, dieta mediteraneană a fost desemnată cel mai bun mod de a mânca în 2023 de US News & World Report. Dieta mediteraneană a ocupat primul loc în categoriile Cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă și cea mai bună dietă pe bază de plante, se arată în raport.
Dieta mediteraneană a fost considerată de zeci de ani una dintre cele mai sănătoase diete din lume. Legumele, uleiul de măsline, usturoiul, roșiile sunt doar câteva dintre alimentele fără de care nu se poate imagina dieta mediteraneană și toate sunt foarte sănătoase și ușoare.
Locul doi este împărțit de dieta „dash” ca fiind cea mai bună pentru sănătatea oaselor și articulațiilor și dieta flexitariană, al treilea loc este dieta „minții”, iar pe locul patru este dieta „TLC”, care scade colesterolul.
Dieta reduce riscul de deces prematur
– Cautam mereu mai multe probleme de sanatate pe care sa le rezolvam prin alimentatie. Dar adesea nu există suficiente date științifice pentru a explica relația dintre dietă și sănătate, spune Gretel Schuler, care conduce clasamentul anual de nutriție.
– Cu toate acestea, sănătatea oaselor și articulațiilor este un domeniu în care există multă literatură științifică. De asemenea, recunoaștem că populația noastră îmbătrânește, așa că este important să ne concentrăm pe nutriția care poate îmbunătăți calitatea vieții adulților în vârstă, a spus Shuler.
Anul acesta au fost luate în considerare doar 24 de diete în loc de cele 40 analizate în anii precedenți. Cinci diete din lista de anul trecut – vegetariene, vegane, scandinave, tradiționale asiatice și cu indice glicemic – au fost incluse de judecători în dietele mediteraneene și alte diete din cauza principiilor lor de bază pe bază de plante./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
